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片頭痛。 それは何をであり、それを戦う方法
今日では、片頭痛はそう多くの人々に影響を与えます。 これは、1つ、今日の最も一般的な病気です。
片頭痛発作の下に周期的に繰り返される脳の血管の膨張と収縮を理解します。 このすべては、非常に激しい頭痛の形で現れます。 原因は、多くの場合、女性のラインを介して、家族の歴史です。
片頭痛 - それは何ですか? 体内で発生するさまざまな外部および内部要因に誤った反応の結果では、血管の緊張をスイングします。 典型的には、これは、最初に、最後に、血管収縮 - 膨張し。
片頭痛の前に感覚があります:視野の狭小化、被験者の片側だけを見ながら、視覚障害 - 不安、脱力感や刺激の私の目には虹のリングを飛ぶ前に、ハエ、スパイラル、ジグザグ、眠気や感情、食欲の損失を。
しばらくすると、あなたが感じているときに頭痛を引っ張ったりズキズキ始まります。 通常は、目の奥に、または額のどこかに始まり、その後、時間的、頭頂部に感じました。 常に頭の一部のみをカバーしています。
鋭い匂いや音だけでなく、明るい光感度を向上させます。 片頭痛 それは、数時間から数日続くことができます。 これにより、救済された後嘔吐を、表示されることがあります。 片頭痛を無視しないでください、それは深刻な内部疾患の徴候である可能性があり、重大な疾患です。
片頭痛はすぐに医師に相談して診断を行う必要がある場合
医師が片頭痛の正確な原因を特定した後にのみ、一連の治療を受ける必要があります。 この症状で深刻な病気が隠されている場合、入院が必要です。 片頭痛薬を自分で服用しないでください。
攻撃はいつでも開始できるため、割り当てられる資金は常にあなたと一緒にある必要があります。 主要な症状を感じたらすぐに、すぐに薬を服用して、悪化しないようにします。 そして、可能であれば、ベッドに横になってライトを消す必要があります。 片頭痛の発症の瞬間を逃した場合、状態を緩和することはより困難になります。
非常に重要な予防策であります
- 自分自身を観察し、片頭痛を引き起こす原因を見つけようとし、将来的にはそれを避けようとします。つまり、あなたのライフスタイルを調節します。 したがって、その数と頻度を減らすことができます。
- 睡眠時間には特に注意が必要であり、片頭痛の予防にも非常に重要です。 通常の睡眠は少なくともXNUMX時間続くはずです。 十分な睡眠が取れないと、全身の働きに悪影響を及ぼしますが、長時間の睡眠も片頭痛の原因となります。
- 過労はトリガーのXNUMXつです。 肉体的・精神的ストレスを正しく合理的に整理する必要があります。 メンタルワークに従事する人は、夕方と朝の複雑さと重要性に応じて自分の仕事を分配する必要があります。 XNUMX時間ごとに少し休憩を取り、技術的な作業を行うことをお勧めします。
- すべての片頭痛発作の約30%は、3日を通しての不十分な食事によるものと考えられています。 あなたは4日XNUMX-XNUMX回食べる必要があります。 消費される食物の量は朝から夕方に減少するはずです。 そして、朝食は無視できないことを忘れないでください。 できるだけ多くの新鮮な果物や野菜を食べ、水分をたっぷりと飲みましょう。 ちなみに、脱水はしばしば片頭痛につながります。 飲まれるお茶、コーヒー、アルコール飲料の量は最小限に抑えられます。
- 少量の場合、カフェインは脳を刺激しますが、過剰摂取は頭痛を引き起こす可能性があります。 保存料を含む食品を完全に除外しようとすると、血管拡張を引き起こす可能性があり、味覚エンハンサーは脳ゾーンの過剰興奮につながります。
- ジムでトレーニングするときは、肩のガードルと首の筋肉の緊張に関連する静的な運動を避けてください。そうすることで、首の主血管の圧迫が起こり、血液が脳に入ります。 体のさまざまな筋肉を強化する運動を行います。
予防と健康的なライフスタイルの措置の遵守を最小限に片頭痛発作の数を導くことができます。 奇妙なことが、長年にわたって片頭痛は、どこか55-60年であり、閉経の始まりを持つ女性のための男性を渡します。
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